عضو شوید


نام کاربری
رمز عبور

:: فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

نام کاربری
رمز عبور
تکرار رمز
ایمیل
کد تصویری
براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود



سلام.خوشحالم که به وبلاگ من سرزدید..

آمار مطالب

:: کل مطالب : 103
:: کل نظرات : 114

آمار کاربران

:: افراد آنلاین : 1
:: تعداد اعضا : 1

کاربران آنلاین


آمار بازدید

:: بازدید امروز : 20
:: باردید دیروز : 8
:: بازدید هفته : 28
:: بازدید ماه : 101
:: بازدید سال : 5577
:: بازدید کلی : 51499

RSS

Powered By
loxblog.Com

درباره سلامتی جسمی روانی و اجتماعی زنان

خداحافظي با بي حوصلگي
چهار شنبه 14 فروردين 1392 ساعت 9:55 | بازدید : 431 | نوشته ‌شده به دست زویا | ( نظرات )


بي حوصلگي ناشي از معطل شدن در ترافيک، منتظر مترو بودن، شستن ظروف، انتظار در مطب پزشک و... مي تواند آزاردهنده باشد. اما با ايجاد چارچوب ديگري براي اين لحظه ها اگر چه شايد نتوانيد از آن موقعيت فرار کنيد اما مي توانيد لحظه هاي تان را پربار کنيد اما چگونه؟


مديتيشن (آرام سازي) را به آن فعاليت خسته کننده اضافه کنيد
به نقل از «نيوزويک » هنگامي که منتظر اتوبوس هستيد و احساس بي حوصلگي مي کنيد، به خود بگوييد آرام سازي انتظار اتوبوس را داريد انجام مي دهيد. اگر در صف نان هستيد، ورزش ذهني مغزي را انجام مي دهيد. تکرار اين کلمات، تاثير مثبتي روي روحيه شما مي گذارد.


روش چيني براي مقابله با کسالت
چيني ها معتقدند که مي توان يک عمل خسته کننده را به چيزي شگفت انگيز تبديل کرد. اگر چيزي به مدت ۲ دقيقه خسته کننده به نظر مي آيد، آن را براي ۴ دقيقه انجام دهيد. اگر باز هم خسته کننده به نظر مي آيد، زمان بيشتري صرف آن کنيد تا ديگر خسته کننده به نظر نيايد.


خود را جاي خبرنگار يا محقق بگذاريد
اطراف تان را به دقت مطالعه کنيد. به لباس مردم، ظاهر ساختمان ها و صداهايي که مي شنويد خوب دقت کنيد در صورت استفاده از قدرت تحليل گري همه چيز جالب به نظر خواهد آمد.


يادآوري خاطرات
يک برنامه فرار ذهني براي خود طراحي کنيد. هنگامي که احساس بي حوصلگي مي کنيد، عکس هاي فرزندان خود يا نزديکانتان را که دوستشان داريد تماشا کنيد.

خراسان
 



:: برچسب‌ها: خداحافظي با بي حوصلگي , مدیتیشن , کسالت , خستگی , ,
|
امتیاز مطلب : 9
|
تعداد امتیازدهندگان : 2
|
مجموع امتیاز : 2

صفحه قبل 1 2 3 4 5 ... 11 صفحه بعد